Kategori: HÄLSA
Om ni, som jag, ofta tar en fika på jobbet bjuds det ganska frekvent på bullar eller annat fikabröd. Eftersom jag är glutenintollerant kan jag inte äta "vanligt fikabröd" men då brukar jag ta riskakor med chokladöverdrag på. Smakar jätte gott och man slipper bli svullen i magen ( i mitt fall blir jag tok sjuk) av allt vitt mjöl! Frukt fungerar ju även jätte bra, jag kör på äpplen idag Ett litet tips på morgonfikat!
Kategori: DAGENS
I dag tar jag en riktig lyx frukost eftersom jag har lite sovmorgon. Jag ska hålla en utbildningsdag i dag för ett gäng sjuksköterskor och läkare som börjat arbeta med Power Plate som rehabilitering! Ser verkligen fram emot det! Senare på kvällen har jag några Power Plate klasser och sen är det dags för thai boxning. Så ser min dag ut :)
Kategori: DAGENS
Jag har fått ett par Reebok Easytone skor i mina ägor! Så jag tänkte dela med mig av hur jag tycker det är att power walka med de här skorna till skillnad mot vanliga walking skor.
Jag kan ju till att börja med berätta att de här sulorna är liksom lite rundade undertill så man kan inte väga fram och tillbaka på skorna utan att vara tvungen att spänna rumpan typ, för då tappar man balansen. Så genom att bara stå får man en extra träning för hållningen. När jag sedan började gå kände jag att jag aktiverade mina vader mer, insida lår och framförallt rumpan! Det är ju perfekt eftersom det är ju exakt de områdena man vill koma åt!
Riktigt sköna för knän och höfter, men jag kan tänka mig att det är lite riskabelt att börja traska långa sträckor om man har skadad rygg, höft eller knän då det är en helt annan balans, belastning och en annan typ av aktivitet man får upp i muskulaturen. Så det kan ju vara bra att börja försiktigt. (jag har st 39, jag fick st 40 och de är ca 1/5 nr för stora storleksmässigt)
Kategori: HÄLSA
Ofta kan man hamna i samma gamla mönster när det gäller mat, det kan jag lätt göra i alla fall. Så det gäller att våga prova något nytt. Här om dagen handhade jag en massa paprikor och tillslut viste jag inte vad jag skulle göra med dem så jag testade att göra fyllda paprikor i ugn. Jag använde mig av köttfärssås och ris som jag blandade ihop och sedan stoppade ner i de rensade paprikorna. In i ugnen i ca 40 minuter på 200 grader och tada…
Kategori: DAGENS
Kategori: HÄLSA
Kategori: DAGENS
Kategori: DAGENS
Kategori: INSPIRATION
Hihi, här sitter jag och glider runt i en nercabbad Corvette:) jag vill ha körkort och en sån här heting nu, tack!
Kategori: INSPIRATION
Silver väska, batik jeans och leopard linne i en Corvette!
Kategori: INSPIRATION
Älskar mina blodröda byxor från Zara! Till de hade jag ett långt transparent svart linne från H&M. Passar för min smak :)
Kategori: DAGENS
Avslutade min semester med Å-festen och fina fyrverkerier! Det va super fint och en bra avslutning på en bra dag, då min mamma fyllde år! Nu väntar verkligheten med jobbet och vardagen igen.
Kategori: DAGENS
Under semestern var jag och åt på Å-bryggan hemma i Eskilstuna. Det var minst sagt en mat upplevelse då jag beställde biff och man fick in den på en super varm sten för att steka den själv vid bordet! Ganska fiffigt eftersom man hade nåt att göra hela tiden. För lite grönsaker för min del dock, jag är dessutom ingen kött älskare men det var helt klart en rolig grej att prova på!
Kategori: DAGENS
Kategori: INSPIRATION
Kategori: DAGENS
Kategori: DAGENS
Kategori: DAGENS
Här kan ni följa mig när jag bloggar om mina intressen inom hälsa, träning, kost och mode. Det blir även lite inslag från min vardag och mitt jobb som Hälsopedagog och Sveriges Master Trainer för Power Plate. Jag vill inspirera mina läsare till en sundare och gladare livsstil! Glöm inte att gå in på min hemsida www.halsopedagogen.se
