Gianna Troyse

www.hälsopedagogen.se - Din guide till en bättre hälsa!

Glad påsk!

Kategori: Detaljer

Nytt in

Kategori: Detaljer

Fyllt på träningsgarderoben med träningskläder från H&M.

Dagens träning

Kategori: Träning

Då har jag varit riktigt hurtig nu och tränat på morgonen.
Min träningsvecka hittills har sett ut så här: söndag: gym (benövningar) / måndag: vila/ tisdag: thaiboxning / onsdag: Power Plate kondition / torsdag: Power Plate & taekwondo / fredag: gym.
Nu är det dags för ett påskägg!

Bra efter träning

Kategori: Kost

Se till att fylla på med protein efter du tränat hårt. Ägg är perfekta och efter gårdagens träningar åt jag omelett på ägg och lite bladade grönsaker på kvällen efter sista passet.

Första passet blev kl 07.00 i går morse och efter det gick jag och mina kunder till Clarion hotel på Ringvägen och åt frukost. Nu är det påsk ledigt!

It's paying of

Kategori: Detaljer

Nu börjar det synas lite att man sliter i gymmet och på thaiboxningen!

It's all about the bag

Kategori: Detaljer

Allt handlar om väskan! Michael Kors & Balenciaga

Lördagen i bilder

Kategori: Dagens

Igår han jag med träning, middag med vänner, bakat bröd och nu är det hotellfrukost som gäller.

På dagens schema

Kategori: Dagens

Idag väntar en fartfylld dag! Bakar bröd "as we speak ", ska ner på stan en sväng och träffa en vän, träna TaeKwonDo (ett 2h pass), hem och fixa mig inför ett födelsedagsfirande i kväll!

Dagens mellanmål

Kategori: Kost

Keso och Kivi är en jätte god blandning som gör sig perfekt som mellanmål. Prova!

Konditionsträning

Kategori: Träning

Ni har väll inte missat att surfa in på min hemsida www.halsopedagogen.se. Läs en massa om konditionsträning och hur du tränar konditionen för att få snabba resultat. Perfekt nu till våren då vi verkligen kan utnyttja den fina naturen och vara ute och träna! Klicka in här för att läsa mer om konditionsträning.

Have a ball and relax yourself

Kategori: Träning

Ny massageboll från casall på order av PTn i morse. Perfekt för onda muskler i fötterna bland annat! 69 kr på stadium. Här ska det rullas!

Workout!

Kategori: Dagens

Började dagen med att göra en rörelseanalys med PTn Gabriel på Balance. Komiskt att en kropp kan arbeta så fel!

Nybakat

Kategori: Dagens

Packat ner hela lägenheten idag då det ska vara klart imorgon för renoveringen. Nu ska jag ta det lugnt och njuta av nybakat bröd som jag gjort! Riktig "jobbar dag".

From above

Kategori: Dagens

Isabel Marant / Zara / Vagabond.

Äntligen fredag

Kategori: Dagens

Äntligen är fredagen här, mamma är på väg, har vart hos en PT för min rygg och solen skiner. I helgen ska det packas, helrenovering och stambyte av min lägenhet står på schemat.

Längtar till kvällens träning!

Kategori: Dagens

Nu längar jag till kvällens träning! Har inte tränat på 2 veckor på grund av infektionen i ögat och bihålsinflammationen. Men nu är det äntligen dags!! Lite nervös att jag åker på stryk haha!
Återigen hoppat in i mina EasyTone från Reebok.

Måndag

Kategori: Dagens

Återigen en ny vecka. Var tvungen att åka förbi Västerås för att komma till Stockholm, en liten omväg på 45 minuter! Nu har det gått en vecka då jag äter både glutenfri och laktosfri kost och det är inte helt lätt kan jag tala om.

 

Just nu RAW!

Kategori: Dagens

Sitter på RAW Comedy Club i pausen! Så jäkla kul!!

Eskilstuna

Kategori: Dagens

Helgen spenderas i Eskilstuna för min del. Passade på att ta en promenad i solen, vill inte missa d-vitamin dosen! Haha. Passa på du med!

What's up Doc!

Kategori: Dagens

Väntar på min tur på labbet hos doktorn för att lämna lite mer prover. Så jäkla stressande att vänta och dessutom så är inte miljön så mysig. Borde satsas mer på att mysa till alla väntrum!!

Magen jävlas!

Kategori: Kost

 
Både igår och idag har jag hängt hos farbror doktorn. Magen min vill inte vara med i leken längre. Jag har en massa olika problem med just magen så nu har jag äntligen fått börja med en utedning om vad det kan vara. Jag är glutenintollerant redan och det skulle ju bara vara förjävligt och få något mer åt det hållet! Nu är i alla fall en massa blodprover tagna och från och med i dag så ska jag vara 3 veckor ifrån laktos för att se vad som händer. Längtar till en felfri mage!!

The sky is the limit!

Kategori: Inspiration

Ny vecka

Kategori: Dagens

 
Tillbaka på jobbet efter att ha varit hemma i några dagar med bihålsinflammation. Känner mig inte helt hundra än men är på god väg. Det här är jag idag, osminkad (konstig man ser ut haha) ny tröja som är mintgrön och fluffig! Ha en fin vecka!

Nytt in

Kategori: Dagens

 
Nya skor från Vagabond som ska invigas i morgon. Nu får bacillerna vara borta för nu vill jag prommenera!

En bra start

Kategori: Dagens

En bra start på dagen. God morgon!

Yummie

Kategori: Dagens

Perfekt lördagkväll med pannkaka, blåbär och glass. Bättre blandning får man leta efter!

You are going down!

Kategori: Dagens

Nu har jag legat hemma sedan i onsdags och varit sjuk. Hela tisdagen gick åt till att vänta på akuten för ögat och sen åkte jag på en till smäll. Men nu får det vara nog! Börjar bli rejält uttråkad på att vara sjuk.

Drömmar

Kategori: Inspiration

All our dreams can come true, if we have the courage to pursue them.

(Alla våra drömmar kan gå i uppfyllelse, om vi har modet att fullfölja dem.)

Det minsta brädet är början till ett helt skepp! Våga drömma stort!