Gianna Troyse

Visste du att 20 % av hormonerna för ämnesomsättningen skapas i magsäcken? Detta betyder att en obalanserad mag- och tarmflora kan bidra till att man förlorar 20 % av ämnesomsättningens kapacitet.

Visste du att vitaminer och mineraler kan hämma arandra. Alltså att det är näringsämnen som nämligen kan påverka varandras absorption (kroppens upptagningsförmåga) vilket innebär att de inte tas upp av kroppen om man tar de i vissa kombinationer. Vitaminer och mineraler är väldigt viktigt för att kroppen ska må bra. Hår, naglar, hud, humör, ork och stressnivå mm blir snabbt påverkat när man inte mår riktigt bra. Jag tar dagligen en Berocca Performance för att de innehåller en bra kombination. Vill du läsa mer om det här så klicka HÄR!

Polyfenol är en antioxidant som stärker immunförsvaret och det finns i olika växter. Man har upptäckt att det fullkomligt kryllar av dem i popcorn och nu kan man läsa om det lite här och var (jag såg det först i Fitness Magasin). Men för att man ska kunna få mest polyfenol ska man inte salta eller poppa popcornen i olja. Och det nyttigaste ska vara skalbitarna!

Gårdagens workout blev ett Taekwondo pass på två timmar. Super skönt! 

Fy vad jag är trött på att vara sjuk! Nu har jag legat i sängen sedan i tisdags, typiskt när farbror doktorn säger att det är virus så det är bara gå hem och vila. Så jag har ”boostat” mig med huskurer som ingefära, honung och vitlök. Idag känner jag mig lite bättre och ska gå ut en sväng för i morgon väntar jobbet igen! Ser fram emot att få börja leva igen, det är så otroligt uttråkande att bara ligga hemma och att bli andfådd för att duscha!

Här kommer ett tipps på en ”virus killer”. Pane con pomodori är något som vi äter ofta när jag är i Italien. Det är bröd med tomater som är dränkta i vitlök, lite olja och kryddor. Super för att få bort virus! Vill du veta lite mer om nyttig mat som du kan äta för att "boosta" ditt immunförsvar så klicka här eller gå in på www.halsopedagogen.se och klicka runt!

Haha, vilket inte betyder något mer än att jag har åkt på influensa och ligger hemma i sängen och har det tråkigt! Det är konstigt att det kan ta så mycket på krafterna att vara sjuk. Att bara duscha och tvätta håret är ju som ett träningspass och hostan har gjort så att jag har träningsvärk i både rygg och mage. Laddar upp med ingefära te, en massa vitaminer och nässpray. Jag jobbar för fullt på att bli frisk och har bestämt att jag ska vinna den fighten nu!