Ett perfekt mellanmål
Kategori: Kost
Ett perfekt mellanmål idag var naturell yoghurt med vaniljsmak, kiwi och blåbär. En riktig antioxidantbomb då både kiwi och blåbär innehåller mängder av sådana!
Bra efter träning
Kategori: Kost
Se till att fylla på med protein efter du tränat hårt. Ägg är perfekta och efter gårdagens träningar åt jag omelett på ägg och lite bladade grönsaker på kvällen efter sista passet.
Första passet blev kl 07.00 i går morse och efter det gick jag och mina kunder till Clarion hotel på Ringvägen och åt frukost. Nu är det påsk ledigt!
Dagens mellanmål
Kategori: Kost
Keso och Kivi är en jätte god blandning som gör sig perfekt som mellanmål. Prova!
Magen jävlas!
Kategori: Kost
Både igår och idag har jag hängt hos farbror doktorn. Magen min vill inte vara med i leken längre. Jag har en massa olika problem med just magen så nu har jag äntligen fått börja med en utedning om vad det kan vara. Jag är glutenintollerant redan och det skulle ju bara vara förjävligt och få något mer åt det hållet! Nu är i alla fall en massa blodprover tagna och från och med i dag så ska jag vara 3 veckor ifrån laktos för att se vad som händer. Längtar till en felfri mage!!
Mumsigt mellanmål
Kategori: Kost
Ett perfekt mellanmål är hackad Kivi och keso. Smakar fräscht och påminner om våren! Prova!
Tips på Avokado
Kategori: Kost
Provade något nytt och åt avokado med vinegrett, rödlök och purjolök! Det var sjukt gott!
Ett äpple om dagen...
Kategori: Kost
...håller doktorn borta från magen.
Är du trött på att äta äpplen kan du göra som jag och skiva ett äpple, kasta ner skivorna i en tillbringare och ös på med vatten. Då får du ett lite nyttigare vatten!
Äpplen är en frukt som är super nyttig. Det har det visat sig att färska äpplen kan förbättra vår minnesförmåga. Dessutom sägs det motverka och förbättra vissa symptom vid Alzheimers. Äpplen är även bra att äta om man har högt kolesterol, förstoppning eller om man har fetma. De innehåller bland annat kalium, C-vitamin och olika antioxidanter.
Clementiner eller mandariner, vad är skillnaden?
Kategori: Kost
Clementiner eller mandariner, vad väljer du? De ser nästan exakt likadana ut men vad är det för skillnad på dem egentligen? Mandariner har ett relativt tunt skal och har mycket kärnor.Den är gul i färge och kan nästan vara till blekt orange. Till och med smaken påminner mycket om clementin men mandarinen är något sötare.Clementiner har ett skal som är något tjockare och är orangefärgat. Den är nästan alltid kärnfri. Smaken på en mandarin är söt men är mer uppfriskande och inte lika söt som clementinen.
Så vad väljer du?
Mitt val - frukost
Kategori: Kost
Havreknäcke med leverpastej och inlagd saltgurka (som är hemmagjord) !
Veckans val - middag
Kategori: Dagens
Det blev middag efter jobbet med tjejgänget idag och det fick bli en bakad potatis med tonfiskröra och räkor. Prova att laga detta hemma, det är nog inte så svårt, kan ju även ätas kallt och tas med som matlåda. Visste du att potatis som står under en dag i kylskåp får mindre GI.
Veckans val
Kategori: Kost
Vendetta på söder i Stockholm är ett jätte bra matställe som serverar super god mat och har ett stort utbud av olika rätter. Veckans val fick bli Lax med potatis och grönsaker! Att äta ute behöver inte vara onyttigt!!
Lax är proppat med nyttiga fettsyror, protein, B-vitamin, D-vitamin och Selen. Ett bra val :) Lär mer om det Här.
.
Frukost
Kategori: Kost
Festade loss i morse med vännerna över en hotellfrukost för att glömma bort mitt akutbesök igår. Gott med naturell yoghurt med frukt och bär, en glutenfri muffin, ett ägg och kaffe! Så klart har jag hinnit äta en smörgås också med massa godsaker på. Nu ska jag gå på bio med mamma!
Middagsmys
Kategori: Kost
Gårdagens middag var Dolma!! Aburgine och Zucchini fylda med ris, kött och kryddor. Efterrätt var stracciatella glass med bär. Tack!
Corny Things - är majs nyttigt?
Kategori: Kost
Majs sägs ha många hälsofördelar, den är lättsmält och ska vara allmänt bra för magen. Majs innehåller mycket fibrer och innehåller dessutom essentiella fettsyror, protein, järn, magnesium, Zink, kalium, Vitamin B3 och massor med antioxidanter. Vill du läsa mer om possitiva effekter och vilken majs som är nyttigast att äta så klicka HÄR!
Friends Of Adam
Kategori: Kost
Friends Of Adam är ett bra bageri som bakar gluten- och laktosfritt i Stockholm. Bageriet hittar du på Hornstulls strand 13.
Visste du att...
Kategori: Kost
Visste du att 20 % av hormonerna för ämnesomsättningen skapas i magsäcken? Detta betyder att en obalanserad mag- och tarmflora kan bidra till att man förlorar 20 % av ämnesomsättningens kapacitet.
