kost - vitamin c
Det är viktigt att inte glömma bort vitamnerna under vinerhalvåret! Jag är extra nogrann med att äta vitamin C (askorbinsyra som det heter) under vintern. Det sägs att vitamin C är bra för immunförsvaret och motverkar förkylning och infektioner. Det rekkomenderas att man ska äta 30-60 mg/dag. I dag har jag valt en apelsin, en mandarin och en banan som jag ska äta mellan mina måltider.
Så om du äter en apelsin per dag har du täckt C-vitminbehovet!
// Gianna
