medvetna val
Kategori: HÄLSA
Just nu håller vi en vikttävling som vi kallar "take it off" där man får hjälp med allt från kostrådgivning till träning för att man ska lyckas tappa de där sista kilona de flesta känner att de vill bli av med. Självklart är det väldigt olika från person till person hur lätt man kan gå ner i vikt och det har i allra högsta grad att göra med kost och träning.
För att göra en kartläggning av din livsstil så vill jag att man skriver en utförlig kostdagbok, man behöver även andra svar som tex:
- Hur ofta äter du hemmalagad mat?
- Hur ofta äter du hel/halv fabrikat?
- Äter du frukost/lunch/middag?
- Småäter du mellan måltiderna?
- Äter du på regelbundna tider?
- Hur ser vätskeintaget ut?
Många har gjort väldigt bra ifrån sig och lyckats nå sina mål. Det man inte ska glöma bort när man arbetar med sin vikt är att det inte alltid är vågen som visar resultatet. När man gör mer medvetna val i sin vardag och väljer bort det man vanligtvis skulle ha valt så vet man att man är på god väg!
Så tänk på att göra medvetna val, gör du detta så kommer det att ge resultat i framtiden!
