sant eller falskt
Kategori: HÄLSA
OM MAN ÄTER DIREKT EFTER TRÄNING FÖRSTÖR MAN FETTFÖRBRÄNNINGEN
Nej, utan en stor del av träningseffekten går förlorad om du inte äter efter träningen. Man behöver bygga upp kroppen och man behöver kolhydrater men protein är det absolut viktigaste efter träning.
För att inte kroppen ska börja bryta ner muskelmassan är det viktigt att man fyller på med aminosyror som finns i protein direkt efter träningen då aminosyrorna är musklernas byggstenar.
Om man inte vill ta en proteindrink funkar tex 250 g keso och en eller två bananer lika bra!
