Därför är vatten bäst
Kategori: HÄLSA
För att orka prestera maximalt i mer än 1-1,5 timme behöver kroppen vätska, kolhydrater och lite salt. Vissa aminosyror kan också minska trötthetskänslan något, allt annat är överflödigt. Hur snabbt kroppen sedan kan tillgodogöra sig en dryck beror på dryckens täthet, dvs antalet partiklar per liter vätska. Vatten är den vätskan som snabbas lämnar magsäcken medan en partikeltät dryck som Red Bull stannar kvar som en klump i magen och man får vänta på en eventuell effekt.
Det är på grund av detta jag inte dricker så kallade ”Power drycker” innan träning, vatten är det bästa, dessutom det hälsosammaste. Jag kan sträcka mig till en Resorb i vattenflaskan för att återställa vätske- och saltballansen.
