Gianna Troyse

www.hälsopedagogen.se - Din guide till en bättre hälsa!

Man måste träna minst 20 minuter för att förbränna fett?

Kategori: HÄLSA

Detta är en myt som säkerligen många hört men som inte stämmer. Fett förbränns hela tiden, även i vila så tro inget annat. Det man kan se är att man procentuellt förbränner mer fett än kolhydrater vid lågintensiv träning och att man procentuellt förbränner mer kolhydrater än fett vid högintensiv träning. Detta leder oss in på en annan myt om att det är mycket bättre att promenera än springa för att man förbränner mer fett då. Som jag skrev så förbränner man visst mer fett procentuellt jämfört med kolhydrater vid t.ex. en promenad än vid löpning. MEN du kommer hur det än är att förbränna mer fett totalt av löpningen om aktiviteterna pågår under lika lång tid då den totala energiförbrukningen är mycket högre vid högintensiv träning än vid lågintensiv träning. "All träning som blir av är bra träning".
Vill du läsa om fler myter så gå in på denna sida: www.halsopedagogen.se

Kommentarer

Kommentera inlägget här: