bort med kärlekshandtagen!
Kategori: HÄLSA
Hur många är det inte som har problem med att få bort det som kallas för kärlekshandtag, fettet runt midian och fett under behåbandet! Visst hjälper träning till med mycket men man vet även att kosten påverkar en hel del.
Har just du probelm med kärlekshandtag och fett under bhbandet så är det med stor sannorlikhet att du äter för mycket kålhydrater som pasta, potatis, ris och gryner. Man kan ha en viss insulinresistens som gör att kroppen inte lagrar in sockret i blodet på rätt sätt och då samlas fettet på dessa ställen. Det är framför allt efter en måltid med mycket kolhydrater som blodsockret stiger och insulinet måste då fungera bra.
Hur ska man då göra för att få bort kärlekshandtagen?
1) Träna regelbundet och vardagsmotionera så ofta du kan! Träna gärna extra kondition, typ power walk eller jogging.
2) Men framför allt ska du dra ner drastiskt på pasta, ris, potatis, vitt bröd, kakor, bakverk och läsk och andra sockerstinna livsmedel!
3) Ät mycket protein som fisk, kött, fågel och ägg för att jämna ut blodsockret.
Och kom ihåg att förändring inte sker över en natt, så jobba långsiktigt!
