Gäddhäng?
Kategori: HÄLSA
Gäddhäng. Ett stort problem hos oss kvinnor när vi inte längre vill gå i kortärmat på grund av att vi bär på en gädda!
Gäddhänget uppkommer oftast på grund av att man har för låga nivåer av manligt könshormon, testosteron som även kvinnor behöver och har i lite mindre mängd än män. Testosterom är ett muskeluppbyggande hormon som alltså hjälper till att bygga upp och behålla muskler. Har man låga halter av det lagrar kroppen fett istället för att bygga muskler.
Det finns saker du kan göra för att byta ut gäddan till en mört!
1) Träna tuff styrketräning med tunga vikter. Gärna funktionell träning så du kommer åt många och stora muskler samtidigt.
2)Ät mycket grönsaker och protein som tex fisk, kött, fågel och ägg.
3) Ett glas rött vin (lite då och då, inte varje dag) kan hjälpa till att jämna ut balansen mellan testosteron och östrogen (manligt- och kvinligt könshormon).
