Ladda dig med energi från frukt när du känner att du får blodsockerfall under dagen. Många tar en bulle eller något annat sött för att känna sig pigga speciellt på eftermidagen då man oftast tappar lite energi. Men då är en frukt ett mycket bättre alternativ! Frukten inehåller både olika vitaminer, mineraler, fibrer och fruktsocker vilket är mycket bättre än det inehåll som finns i godis eller fikabröd! Många kommer nu tänka att frukt inehåller ju också socker...vilket stämmer, men detta är fruktsocker vilket våra kroppar kan omvandla till energi som förbränns och förbrukas. Självklart gäller det att även äta frukter med sunt förnuft, lismedelsverket rekomenderar för en vuxen att äta ca 500 gram per dag, vilket motsvarar tre frukter och två stora tallrikar med grönsaker. Variera även frukterna eller blanda med i en fruktsallad som jag gör, och lägg till lite bär nu under sommaren :)
Här kan ni följa mig när jag bloggar om mina intressen inom hälsa, träning, kost och mode. Det blir även lite inslag från min vardag och mitt jobb som Hälsopedagog och Sveriges Master Trainer för Power Plate. Jag vill inspirera mina läsare till en sundare och gladare livsstil! Glöm inte att gå in på min hemsida www.halsopedagogen.se
